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呼吸が浅くなりやすい冬……ゆったり落ち着いた呼吸ができる環境作りを
12月になり、寒さも本格化してきましたね。 冬は気温が低いので体が凝りやすい季節……。ガチガチの体でご来店されるお客様も増えてきています。 そして、体が凝り固まっている方全員に共通しているのが……「呼吸が浅い」こと! 普段はあまり意識しない「呼吸... -
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心当たりがある人必見!フットワークが重い人に共通する二つの特徴
早いもので気付けば十月に突入しましたね。今年もあと残り三ヶ月を切りましたが、みなさまはいかがお過ごしでしょうか? 最近は、年始に立てた目標に未だに手をつけていない……というお声を聞く機会が増えました 2024年が始まった頃は今年こそあれをやろう... -
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2023年のご挨拶 & 2024年の営業開始日について
2023年も遂に終わりが迫ってきましたね。niniは本日30日で今年の営業を終了させていただきました!足を運んでくださった皆様、ありがとうございました。 スタッフ一同、お客様からの嬉しい反応が何よりの励みになった年でした。2023年はブログの更新が全く... -
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やけ食いをやめたいときにするべきなのは「節制」でなく「メンテナンス」
毎日必要以上に食べてしまって……痩せたいから食事量を抑えようとするんですが、結局食べちゃうんです。 こんなお悩みを打ち明けて下さるお客様は少なくありません。痩せたいのに食べてしまう。何か食べていないと落ち着かない。それで余計に太ってしまう……... -
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ストレス解消・リフレッシュに!「ほっとすることリスト」の作成がオススメ
新年度が始まって二週間ほど経ちましたが、いかがお過ごしですか?徐々に疲れが出てきた、家を出るのが億劫になってきた……という方もいらっしゃるかと思います。 もうそろそろ五月病・気圧病になりやすい季節。特に新生活に移行し、これまでの環境と変わっ... -
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少量でも大満足!食事を最大限楽しむために取り組んでいる3つのこと
以前、こんな記事を書きました。 今現在も「満腹で動けなくなるまでは食べない」「腹八分目で抑える」ような食事をしています。実践し始めてからずっと続いているのは、食事量を減らしても全くストレスがないから。 食事の満足度は、必ずしも食べた量と比... -
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凝りや集中力低下の原因に!?頭の中が考え事でいっぱいになっていませんか?
早いもので、もう3月も下旬!この時期は職場環境が変わったり、来年度に向けてやること・備えることがたくさん……という方も多いのではないでしょうか。 そのせいで「いつも考え事をしている」状態になっていませんか? 実は、四六時中なにかを考えている状... -
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「疲れない座り方」はメリットがたくさん!お腹ほっそり効果も期待出来ます
ネットやテレビ、そしてお客様からのお話を聞いていると、「座る」ことにネガティブなイメージを持っている人が多いように感じます。 座ると腰が痛くなる肩や首、背中が凝るからあまり座りたくない座っていると太る(痩せない) などなど……。ですが、これ... -
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心と身体の感覚が鈍ってしまったら、トイレを我慢しないことから始めよう!
身体の感覚がよく分かりません。凝っていても気付かないし、正直自分の気持ちもあやふやなことが多いです 感覚がどんどん鈍った結果「鈍感な身体」になってしまっている方は、ご自身の不調に全く気付いていなかったり、何が好きで何が嫌いなのか・今どんな... -
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冬特有の習慣の積み重ねで気付かないうちに身体がガチガチになってるかも
あけましておめでとうございます。niniの営業は1月3日(月曜日)からとなっております。2022年も、どうぞよろしくお願いいたします。 さて、元日から寒さが厳しい日となりましたね。 寒いので冬の間はマッサージを受けるのはやめておきます 稀にこう仰るお...
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