凝りや集中力低下の原因に！？頭の中が考え事でいっぱいになっていませんか？

早いもので、もう3月も下旬！
この時期は職場環境が変わったり、来年度に向けてやること・備えることがたくさん……という方も多いのではないでしょうか。

実は、四六時中なにかを考えている状態だと、身体は自分が思っているほど休めていない可能性があるんです。

リラックスしているはずなのに力が抜けない…なぜ？

稀に、マッサージや3D美ボディ整体などのセッション中であっても、身体に力が入っているお客様がいらっしゃいます。

ですがお話をお聞きすると、こういったお客様には不思議と共通する特徴が。
それは「セッションを受けている最中も、他のことをずっと考えている」ということ。
例えば……

• セッションが終わったあとの予定の段取りを立ててシミュレーションしている
• やらなきゃいけないことを頭の中で箇条書きにする作業をしている

などなど。
特に毎日忙しい方や真面目な性格の方は、当店に来て下さっている間でさえ、日常生活のタスクに追われ思考しがちのようです。

「ずっと考えている」ことのデメリット

このように、自分では「ちょっと頭の中で先の予定立ててるだけ」と思っていても、実は身体が強ばってリラックス出来ていないことがあります。

また、ずっと何かを考えて脳を働かせた状態でいると

• 頭の中がパンク寸前になって集中力・思考力が落ちやすくなる
• ネガティブなことや心配事ばかりが浮かんできてしまう

など、フィジカルだけでなくメンタルやパフォーマンス面にも悪影響が！

こんな方は、もしかすると四六時中なにかを思考していることが原因かもしれません。

自分に合った方法でリフレッシュしよう

頭の中を空っぽにして呼吸をする……というと、瞑想やマインドフルネスが有名ですよね。

真面目な方ほど、やり方を調べてちゃんと守ってからじゃないと！という意識がはたらいて、余計に身体が強ばってしまったり、
急に手持ち無沙汰になることに慣れていないせいで、据わりが悪い心地になって呼吸に集中できない……なんてこともあるようです。

ですが、気負う必要は全くありません！
自分がやりやすい方法から取り入れてみましょう。
当店のセッションやセルフケア方法のご利用も大歓迎です。

セッションを活用する

セッション中は「身体の状態を良くするためだけの環境」に身を置けるので、瞑想が苦手な方でも、自然とごちゃついた思考を取り除きやすくなります。

オススメセッション

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セルフケアMIYABIを活用する

セルフケアMIYABIを実践すると、自然と自分の身体の感覚に集中することが出来るため、瞑想やマインドフルネスと同じような状態になりやすいというメリットがあります。
また、セルフケアを実践している間は、強制的にやることがある状態を作り出せるため、手持ち無沙汰になりづらく、ただ「何も考えずに呼吸をする」ことが苦手な方にもご好評です。

詳しくはこちら

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予定が立て込んでいる時期は、思考で頭の中をいっぱいにしがちですが、そんなときこそ頭の中を空っぽにしてリフレッシュすることを意識して生活してみて下さいね。