冬特有の習慣の積み重ねで気付かないうちに身体がガチガチになってるかも

さて、元日から寒さが厳しい日となりましたね。

稀にこう仰るお客様がいらっしゃいますが、niniとしては寒い季節こそマッサージで全身をほぐしていただきたいと考えています。
というのも、冬は私たちが気付かないうちに、筋肉が緊張していることが多いから。

冬の些細な習慣がコリに繋がる

冬は楽しいイベント事が多い反面、気付かないうちに身体がガチガチに固まってしまいがちな季節。
日々のちょっとした動作の積み重ねや、冬特有の習慣が、気付かぬうちに身体に負担になっているかもしれません。

寒さで全身に力が入る

朝起きて床に足を付けたとき、暖房の効いた部屋から外に一歩踏み出したとき……。
このように「寒っ！」と感じた瞬間、反射的に身を固くしてなるべく小さくまとまろうとしますよね。
このとき全身に力が入るので、筋肉が緊張し、凝り固まる原因に……。

寒さで身体に力が入っているときは、自然と息も詰めがちになります。
ただでさえマスク生活が続いているので、いつの間にか酸欠状態になってしまっている場合も！

厚着やコートが意外と負担

厚着をした上からコートを羽織る冬。
首や肩にかかる服の重さや、厚着していることによる動きにくさによって、他の季節よりも肩周辺に負担がかかりやすくなっています。
なんか肩が痛い・重い・凝りやすくなってる……。そう感じる場合、服の重さのせいかもしれません。

同じ体勢を続けがち

寒い冬は、家にいるときこたつからなるべく出ない・動かないようにしている方も多いのではないでしょうか。
同じ姿勢で何時間も固まってしまいがちなのも、冬にありがちな悪習慣の一つ。
前述の厚着と合わさることで、ガチガチと固い身体が出来上がってしまいます。

筋肉が凝り固まるデメリット

筋肉が緊張してガチガチに凝り固まると、肩や首・腰の凝りに繋がって頭痛や吐き気、倦怠感の原因になりますが、それ以外にも多くのデメリットが存在します。

自律神経のバランスが悪化

首の凝り、背骨周辺の凝りは、神経の通り道の邪魔もしてしまうため、自律神経にも悪影響が出てしまいます。
慢性的な倦怠感に加え、不眠やめまい、イライラ、落ち込みが顕著な場合は、自律神経失調症の可能性も。

顔周辺の筋肉にも影響あり

首・肩・背中周辺の筋肉の凝りは、実はお顔の筋肉の緊張にも繋がっています。
深く入ったほうれい線やたるんでしまったフェイスラインには、お顔以外の場所の筋肉の凝りも影響しているため、ガチガチ筋肉は健康だけでなく美容面でも大敵なんです。

冬こそ柔らかくて温かい身体でいよう

気付かないうちに身体がガチガチに固まってしまいがちな冬。

• 毎日湯船でしっかり暖まる
• こまめに肩や首を回したり、体勢を変えてみる
• 脱力した状態で深呼吸する時間を取る

などなど、こまめに自分の身体の状態を振り返って、リラックスする時間を確保してあげると良いかと思います。

そして、当店のスウェディッシュマッサージも、緊張からガチガチになってしまった冬の身体にオススメです。

少量のオイルを用いて身体の深部にはたらきかけ、奥深いコリをほぐします。
また、マッサージによって静脈とリンパの流れを促すため、血行促進効果やオキシトシンの分泌促進効果、NK細胞の増加による免疫力アップ効果も期待出来るため、まさに冬には最適です。
もちろん、冬はお部屋やマッサージベッドの中を暖かくしてお待ちしているので、安心してご来店下さいね。

お家でも出来るセルフケアは、セルフケア講座MIYABIでお伝えしています。
なんとこちらのセルフケアの中には、布団の中でも実践可能なものもございます。

寝たまま、暖かい布団の中で出来るので、就寝前に身体をほぐしておきたいときに便利ですよ。
寒い冬だからこそ、柔らかくて暖かい身体でいることを心がけていきましょうね。